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金华婺城区的小张平时做淘宝店主,2个皇冠店铺卖日用品。平时久坐位子,腰部僵直,劳损严重,每次起来就有种扭伤感觉。平时又要运动打球,对腰的保护不够。针刀治疗对于严重腰肌劳损能有效解除突出的椎间盘对脊髓、神经根的压迫,达到腰肌劳损的治疗目的。

 

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 症状体征                                      

腰肌劳损患者的腰部酸楚、疼痛 腰部乏力由于腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。

主要体征:

①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起;
②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;
③压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见;
④痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部;
⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;

⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。
  

如果被确诊为腰肌劳损,患者就要多休息,以后不要再从事一些经常弯腰下蹲或负重的工作,多做一些腰部功能保健操。若是腰部肌肉等组织发生粘连诱发疼痛,可以使用针刀进行治疗。

 

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 特效治疗                                      

针刀可有效治疗腰肌劳损,平时配合八段锦运动,效果显著。整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素,只是一个物理变化过程,对人体无任何副作用,使治疗更绿色化、更人性化。尤其是对于严重腰肌劳损的治疗,能有效解除突出的椎间盘对脊髓、神经根的压迫,达到腰肌劳损的治疗目的。

原理为松解腰部酸胀肌纤维,切除坏死僵硬肌纤维,调整腰椎平衡,从而根本上治愈腰肌劳损!

 

 病因病理                                            

一、腰部肌肉急性损伤以后,肌肉筋膜撕裂出血,没有及时治疗,或者治疗不当,或者是没有临床治好,血肿还有残留,使肌肉筋膜发生粘连,这也是长期腰痛的根源所在。

二、在体育训练中,运行员腰部活动过多过密,肌肉负担太重,超过限度,发生疲劳性损伤;或者反复的微细损伤,逐渐积累,也能发生腰肌劳损。
  
三、某些人由于工作等原因,需要长期站立、弯腰或下蹲,而这些比较单一的姿势,会让腰部肌肉因长期得不到放松而形成慢性劳损,使腰部组织发展粘连、水肿等病变。
  
四、受寒也是导致腰肌劳损的重要诱因。尤其是在夏季,很多人都怕热,喜欢穿风扇或开空调,当冷风侵入腰部时,会引发肌肉痉挛和小血管收缩,影响局部血运,从而诱发腰痛。
  
五、腰椎的先天性发育畸形及解剖缺陷与损伤,也可以引起慢性腰痛。如腰椎骶化、骶椎腰化、先天性隐性脊柱裂、胸腰椎压缩性骨折所致后突畸形等。这些都能导致腰背部肌力不平衡,造成腰肌劳损。
受寒是诱发腰肌劳损的原因之一,其他如外伤、劳损等也可使其发病。因此,庆华门诊刘庆华专家提醒大家在防治时要全面、细致,不能有所疏漏。如果被确诊为腰肌劳损,患者就要多休息,以后不要再从事一些经常弯腰下蹲或负重的工作,多做一些腰部功能保健操。

 

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 预防保健                                     

1、俯卧:俯伏而卧,双臂靠体侧,脸朝侧,放松4-5min。
  
2、伸展性俯卧:保持俯卧,屈肘,双手肘分别放于肩膀下。用双前臂支撑你的上身,让腰背肌放松,保持5min。
  
3、躺着伸展:俯卧手放肩膀下,做掌下压状。挺直手肘,尽量将上身撑起,让腰背肌放松,保持1-2s,可重复数次。
  
4、站立伸展:直立、双脚微微分开,手放腰背部,手指向后。尽最将腰以上身姐向后弯,双手做支撑,保持1-2s,可重复数次。
  
5、仰卧弯曲:仰卧屈髋屈膝,慢慢将双膝尽且抱向胸部,保持1-2s后,应放下双腿。全身放松,可重复数次。
  
6、坐位弯曲:坐于椅上,双膝和脚大幅度张开。上身向前弯,双手着地,然后返回,可重复数次。
  
7、俯卧位锻炼法:可用腹部支撑床面,将双上肢和下肢向后伸。头及脚部腰尽量后仰,停留几秒钟后放松。


腰肌劳损注意的饮食:

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议:

--精肉

富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物 每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用


--鸡蛋

属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品 每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤


--苹果

丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果 每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可


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